免疫力正常还需要补硒吗（提高免疫力补硒）
专家建议，维生素D充足者最好每天保持一定时间的日照，并适量摄入富含维生素D的食物以维持现有循环中的维生素D水平；而对维生素D缺乏的成年人，建议补充普通维生素D2或维生素D3制剂，使血清总25(OH)D水平维持在30 μg/L以上。
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硒
硒是一种人体必需的微量元素，几乎存在于所有免疫细胞中，在体内发挥抗氧化、调节甲状腺素分泌、维持正常免疫功能等重要作用。补硒可明显提高机体免疫力。人体每天需要从外界摄取60-400微克的硒，然而我们日常饮食摄取的硒难以达到这个量，因此服用一些专门的补硒制剂有助于人体提升免疫力。
含硒比较丰富的食物有鱼、虾、蟹、蘑菇、蛋类、奶制品、水果类、坚果类、动物肝脏类、谷物类等。
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