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不喝牛奶，我们怎样补钙？它是属于一个吸收好、含钙量高的补钙品。 张炯光：应该说这是不会的。因为钙的来源是有很多种的，包括奶制品、豆制品、其他食物，有些人还会服用钙剂。

“每天一杯奶，长高没烦恼”“牛奶营养价值高啊，多喝不错”，生活中这样的话语经常出现在国人的生活当中，很多人也确实对此深信不疑。但是

不喝奶的人群主要有三类，一是由于生理原因，比如乳糖酶缺乏者和牛奶过敏者。此外，肠易激综合征、反流性食管炎、消化道溃疡等患者也会因喝牛奶加重消化系统的负担，导致不适，甚至加重病情。