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成人补钙吃钙片好还是喝牛奶好？病情分析：你好，补钙吃钙片和喝牛奶同时进行最好。选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

我是一个普通的中年人，过着平淡的生活。每天早出晚归，工作之余只能抽出一点时间来照顾自己的身体。直到有一天，我意识到自己的骨骼可能出了些问题。一天下班后

大家好，我是大白。补钙这件事，经常被大家提到。每次问补钙要吃什么？很多人都说吃钙片。其实钙片不算啥，有种食物，被称为“天然钙库”，中老年吃它，更容易吸收，补足了钙，腿脚有劲。