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中老年朋友们，有没有过睡觉腿抽筋？想伸懒腰却痛的动不了？明明年纪才过四十却牙齿松动？经常感到劳累、乏力、甚至盗汗？这可能都表明一件事——你缺钙了。别惊讶

小时候，爸爸妈妈就常常和我们讲，要好好补钙，这样才能长高点；上了年纪退休后，觉得腿脚没有以前利索了，身边人又和我们讲，要多点补钙啊，不然腿脚就真的越来越差了。

中老年人补钙是关键，不要听信传言，这些科学补钙方法才无忧文/爱问360骨质疏松、钙质流失，是每一个中老年人都不能回避的问题，这也是很多中老年人日常的通病，腿脚变得越来越不灵活