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如同宝宝奶粉要好好选，中老年的奶粉也必须要好好选。毕竟人上了年纪，确实不是什么奶粉都能喝。首先钙流失加速，容易骨质疏松，甚至骨折。同时肠胃消化功能也会跟着退化，便秘状况会加重。

一、中老年奶粉6大特点1.高钙中老年人体内钙流失加快，需要从膳食中增加钙的摄入量。中国营养学会推荐，我国成年人每日膳食钙的参考摄入量为800毫克，而老年人每日则需1000毫克。

一、中老年补钙吃什么好1、牛奶对于中老年人来说，要补足自己身体对钙质的需求，最好是一天喝两杯牛奶，只有这样，才能满足身体的钙质需求。2、豆类食品在所有的食物之中，豆类食品