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钙是人体不可缺少的营养物质之一。人体每天需要摄入一定量的钙，才能维持正常的新陈代谢。正是由于钙的“重要地位”，我们总是担心我们是否缺钙。很多人腿一抽筋，就会想到缺钙。其实

一、补钙汤有哪些补钙食谱之玉米虫草花大骨汤所需食材：虫草花少许，玉米一根，大骨少许制作过程：首先我们需要先将虫草花洗净，用冷水先浸泡至软。之后用烧好的热水将大骨烫一遍

一、老年人补钙技巧1.补钙时间要注意，最好饭后服用因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率最高，一般建议在饭后半小时补充钙剂，而且尽量不要与奶制品同服。2