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锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。那么吃什么东西可以补锌？

▼▼平时不好好吃饭，会导致营养元素流失，不少孩子因为挑食，偏食，出现了缺钙，缺锌等症状。这个时候就必须要通过食疗来补充营养元素，现在很多孩子都有缺锌的表现

我们在小的时候，应该都做过一个检查，那就是检查是否缺锌，这是比较重要的一个检查项目，尤其是针对年幼的宝宝，因为缺锌对于孩子的影响是非常大的，这关系到孩子的食欲以及智力的发展

鱿鱼、红色肉类、动物肝脏· 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜婴幼儿补锌从准妈妈开始如果孕妇、乳母锌储备充足