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*仅供医学专业人士阅读参考合理挑选，才能把钙真正吃到“嘴里”一提到补钙，很多人首先想到牛奶。其实除了牛奶，还有很多常见的高钙食材，简单搭配一下，补钙效果堪比牛奶。

麦麦最近听糕妈说，家里的奶奶越来越时髦了，比如吃早饭的时候水果、奶酪、坚果一样也不少；比如开始尝试做沙拉了；比如开始使用烤箱了……老人家也在跟着时代的步伐改变，真让人高兴

钙有生命元素之美誉，是身体中含量最多的一种无机盐。补钙不仅仅是小孩子或者老年人必须的，生活中经常性吃一些含钙的食物，对身体也有很大的益处，会让骨骼更加的健康

补钙，对我们来说已经不罕见了，从小孩到老人，很多人都在补钙。而很多人会选择吃钙片，但这样会承担一部分长胖的风险；很多人晒太阳，但又怕晒黑。所以最简单直接的方法还是“吃”。