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随着年龄的增长，老年人的胃肠道蠕动能力越来越差，尤其是到了冬季天气寒冷而且干燥，再加上户外活动减少，人们容易发生便秘，可以多吃一些应季的蔬菜或者水果来促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。

都说减肥更要做到营养均衡，但我们好像总会忽略某些营养素，无法做到“雨露均沾”。不像蛋白质、维生素一向风头正劲?？笪镏首魑⒘吭兀谡庵质笨坛３＞臀薹ㄓ涤幸幌?。

胆固醇高每天吃两块红薯红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以