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营养原则：1．控制脂肪摄入：我们应该尽量将每日脂肪摄入量降低到总热量的20%以下，这是降低前列腺癌患病率的关键。就像在饮食中保持健康的平衡一样，我们也应注意控制脂肪的摄入量。

南瓜子是常见的坚果之一，坚果类食物普遍都是营养富集，对人体很有帮助的食物，如花生、杏仁、核桃、腰果，都是十分受欢迎的坚果类食物，它们矿物质含量丰富，油脂、碳水化合物丰富