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天气越来越热，室外就像个大蒸笼一样，人一出门就大汗淋漓，焦躁不安，难以忍受；而这样的感觉，老王最近最是感同身受。老王自从退休之后，就养成了锻炼的好习惯，用老王自己的话说就是

贫血的人可以吃什么东西来获得推荐的铁摄入量？直接看“补血”，其实不是很好，并不见得吃什么就能得到什么。为什么？假如说脾胃肠胃功能不好，吃了没消化吸收，或者吃了后吸收不好

1．黑豆我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。2．大麦大麦为五谷之长