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一般来说富含锌元素的食物主要存于海产品、肝脏、鱼类等中。补锌的食物有：海产品中以生蚝含锌最为高，还有鲜扇贝、猪肝、牛肉干等；植物性食品，含锌量普遍偏少。

夏季，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。天气转热后，人体 出汗 多易丢失津液

香椿在农村很多地方都有种，叫法很多品种也很多，是季节性食材，做出的美食非常好吃，那么我们在吃香椿的时候需要注意什么，都有哪些禁忌呢，同时也来学一下超多的香椿做法吧！