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导语锌是人体不可缺少的一类微量元素，如果体内缺锌，可能会出现味觉障碍、生长发育不、免疫力下降等问题，尤其是一些特殊群体，如儿童、孕妇等人群，一定要特别注重补锌。锌

很多父母知道孩子不喜欢吃东西，可能缺少锌，但是，孩子们缺乏锌只会影响饮食？统计数据显示，中国儿童缺锌的发生率很高，约有60％的儿童缺锌。

对于人们来说，锌是不可或缺的一种微量元素。那么吃什么补锌即好又安全呢？锌在海产品，如牡蛎、扇贝中的含量是最高的，其次就是动物肝脏、红肉、干果等。