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病情分析：想要补充硒可以适量吃富硒食品或遵医嘱使用补硒药物，常见富硒食物有巴西坚果、动物内脏、海产品、蛋类、菌菇类，药物包括硒酵母片、亚硒酸钠片等。建议通过均衡饮食获取硒元素

一、硒在正常人体中的含量是多少？以及硒的主要功能是什么？人体膳食中每日最低需求量为40微克硒。1、增强免疫力：植物活性硒能清除体内自由基