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怀孕后，孕妈妈对铁的需求量不断增加，尤其是在孕中期和孕晚期，每天所需铁几乎是怀孕前的2倍，补铁对于孕期健康非常的重要，作为孕妈妈更要重视缺铁性贫血。

怀孕对于孕妈妈来说，一路披荆斩棘，好不容易熬过早孕三个月的孕吐，到了孕晚期却又要遭受便秘之苦！但是孕期的妈妈又不敢随便用药，便秘来了苦不堪言，又怕便秘用力会诱发宫缩导致早产

孕晚期补铁食谱：牛肉丝炒芹菜材料：牛肉180克、芹菜226克、胡萝卜少许、食用油、盐、鸡精(可不加)、料酒、淀粉、草菇酱油、葱花、姜。做法：1、准备材料，将牛肉洗净切丝

在许多国家，孕妇贫血仍然是一个常见的问题。孕妈妈对铁的生理需求量比月经期高3倍，且随妊娠进展而增加，到妊娠中晚期每天需要摄入元素铁30 mg。我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%