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文 | 姜 海 利图 片 | 源 自 网 络干货“医生，我怀孕了，应该补点什么？”“医生，我要不要吃DHA?”“医生，我是不是该补钙了”“医生，我是不是…”

孕期要补钙吗？相信大家都会说当然要，可是为什么要补？应该如何补呢？DR.徐来为大家一一解读。

– 这是陪你好孕的第2117天 -补钙你补对了吗？怀孕期间充足的钙摄入对母亲和胎儿的健康都非常重要。在怀孕和哺乳期间，女性生理机能会适应以满足胎儿和新生儿的额外营养需求。

一、食物补钙食物中的奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在计算食物钙的摄入量时，应先考虑食物钙的含量，还要考虑一些食物中影响钙吸收的因素如草酸和植酸含量。乳类与乳制品