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随着年龄的增长，中老年人身体的新陈代谢速度减缓，对于钙的吸收会下降，人体内钙质流失的速度增快，所以不少中老年人逐渐出现骨质疏松或者骨折的现象。这时候，想要降低钙质流失的速度

钙质作为人体必需的一种微量元素，同时也是组成骨骼的重要元素之一。当身体出现缺钙的话，钙质流失后，骨密度就会下降，就有可能出现骨质疏松的情况，这样对骨骼健康没有好处。有的人认为

如今，骨质疏松不再是老年人“专利”，许多年轻人也有这样的困扰，那么骨质疏松的四大征兆是什么呢？年轻人又应该如何补钙呢？一、骨质疏松的四大特征1、身高变矮；2、腰酸背痛