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有些人觉得上了岁数钙流失是正常的，补了也不吸收就算了。其实不然，补钙是我们一生坚持的过程，也是减少我们衰老的过程。年龄大了补钙，不是补回以前所有丢失的钙，而是做亡羊补牢的事情

“补钙”这个话题，大家都不陌生。但是钙具体在人体是如何分布，又发挥什么样的作用。又该如何补，如何选择合适自己的钙剂，生活及饮食细节上该如何做，相信不少人在此方面存在一定的盲区。

补钙，是一个大众比较关心的话题，很多人家里也有各种补钙产品。如今，二胎已经放开，在宝宝出生之后，家长就可以把宝宝的补钙工作纳入到日常的饮食安排中。钙，是骨骼的重要组成部分

专家告诫，补钙不能完全由着性子，想补多少就补多少。调查结果表明，除儿童、孕妇、老人外，一般成年人基本不缺钙。而一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。