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如何判断自己是否贫血？一般情况下，我们贫不贫血要看血红蛋白这个指标。在海平面地区，如果成年男性血红蛋白（Hb）谈到贫血，我们一般都会想到缺铁

青少儿的成长发育离不开微量元素，而铁就是其中比较重要的一种，体内每日丢失的铁及青少年额外的需铁量只能通过外界补充。缺铁会使孩子没有精神，注意力无法集中，严重影响孩子的学习成绩

孕妇对铁的需要量增加，容易出现缺乏。但说到补铁这件事，人们第一个想到的就是肉、内脏或者是血制品这些食物，对于不爱吃这些食物的人来说，这是件很头疼的事情。其实，只要学会给蔬菜做加法