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牛肉中富含铁和锌，铁是造血必须的矿物质，而锌则是合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。儿童缺锌会造成偏食、厌食，甚至会影响生长发育。不过牛肉虽然可以补铁、补锌

在我们还是少年时，家里人就会经常给我们做牛肉吃，说多吃牛肉容易长身体，补充大量蛋白质。而且很多家长对自己孩子说外国人强壮就是因为经常吃牛肉

提到牛肉，大家都听说“多吃红肉不利于心血管健康”，所以很多人都不喜欢吃牛肉。实际上，牛肉营养丰富，做法多样，是非常适合大家选择的肉类之一。值得一提的是

每次发食谱，都会有姐妹后台留言和私信说：娃不好好吃饭！吃一口食物，嚼一嚼，舌头又把它顶出来吐掉了。整个人都不好了，功夫下了不少，宝宝根本不领情！吃什么都吐出来！还经常干呕！