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秋季虽然是个美丽、丰收的季节，不过，它也是病毒大量滋生的季节。因此，大家在秋季就迫切的需要进行养生保健、提高免疫力。而秋季保健的重点就是补充营养素

如何摄取人体10大必须营养素维生素和矿物质是人体不可缺少的微量元素，研究表明它们能够有效预防癌症、心脏病等疾病。这些微量元素需要额外补充么？日常的饮食中又是否已经足够摄取了呢？