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“为什么我这几年来天天补钙，却还是缺钙”，李阿姨不解地问道。今年58岁的李阿姨，一直以来身体都比较健康，就连中老年人常见的高血压也没有，7年前自然绝经。7年前

1、牛奶牛奶可以补钙，这个很多家长们都知道的了。牛奶的营养成份很高，且富含矿物质如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。牛奶之所以称为补钙佳品，除了富含钙质以外，还因为其钙磷比例很恰当

上海市第六人民医院。补钙的食物有多种选择：。1. 芝麻酱：含钙量高，适合儿童和缺钙者食用，同时还含有卵磷脂、铁、蛋白质等营养成分。2. 虾皮：含钙量非常高