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《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为388.8毫克，城市为438.6毫克，农村为369.6毫克

虾味道鲜美，还没有鱼刺之类的担忧，是优质蛋白的良好来源，老少皆宜?？墒枪赜诔韵赫饧?，大家似乎不怎么放心，常有人说“虾是‘发物’不能随便吃”，还有人说“虾头黑黑的重金属含量高

对于女性来说，补钙是个长久的议题。首先女性在备孕时、孕期甚至产后，需要额外补充钙，满足宝宝和自身需要。这个时期缺了钙，会导致骨密度下降，明显低于同年龄非孕女性。

一、虾皮怎么吃补钙其实虾皮不是虾的皮，而是一种小海虾晒干之后的东西。因为它的肉少，看起来只有薄薄一层皮，所以叫虾皮。虽然虾皮没有虾肉的鲜亮色泽以及口感