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看到网上有消息说补硒过量会中毒，不能长期，那含硒的保健品可以长期吃吗？是否可以长期吃，主要由两个关键点决定：1、是硒的品种；2、是日摄取量，按照最新国标，日常保健情况下

第一名:腰果，腰果是一种非常健康的食品，营养物质非常丰富，营养成分非常的全面。在众多的干果中，它是硒含量最好的坚果了。所以说，补硒的话，可以多吃一些腰果。