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钙片是许多人在日常生活中必备的营养补充剂，特别是在生长发育期、孕期、哺乳期、更年期等需要大量钙质的阶段。钙片的作用主要是补充身体所需的钙质

不少人会有补钙的意识，但不知道该在什么年龄段补钙最合适，不知道补钙的最佳时间，以及补钙有哪些禁忌，所以很多时间补钙效果并不是很理想。

补钙首选膳食补充，只有当由于饮食习惯、高龄、疾病等原因，无法从食物中获取足够的钙，这时候才需要钙片。人体各年龄段每天所需的钙量0~岁:300mg0.5-1岁:400mg1-