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孕妇的身体会比正常人的虚弱，因为身体的一部分营养还要供给体内的小宝宝，这个时候补钙就显得十分重要。一说到补钙的食物，大家通常都会想到钙片，但其实蔬菜中也有很多含钙量很高的食物

正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。

很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。

如果深色蔬菜只吃一种，营养师会推荐哪种？必须是深绿色蔬菜。而且特别推荐女性朋友多吃深绿色蔬菜，这篇文章我会告诉你原因，还会从20多种深绿色蔬菜中筛选出最推荐你吃的6种