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铁是人类身体内不可缺少的营养成分。铁的主要作用是合成血红蛋白。如果人体缺铁的话，就会比较容易出现缺铁性贫血。很多女性都是贫血的高发人群，所以需要积极补充铁才行。

1、猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用

女性补铁要吃什么呢？缺铁会引起贫血，所以女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行。那么，饮食补铁应该吃什么蔬菜水果最好呢？今天，就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。