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铁是我们身体当中必不可少的一种微量元素，日常生活中如果缺铁就容易导致出现贫血的现象，可以通过平时吃的食物补充，那么你知道十大补贴食品排名都有哪些吗？有需要的朋友们来了解一下吧。

菠菜到底是补血还是补铁？这篇文章说清楚了说起吃菠菜的好处，很多人首先想到的是补铁补血，而“菠菜是补铁高手”的说法也广为流传，但这一说法其实是来自以前科学家的一次测算错误。

反复给家长们强调，要注意给孩子补铁。因为补铁的目的是为了造血。0-1岁要长20多厘米，1-2岁要长10多厘米，2岁以后每年要长高6厘米左右。孩子长这么快，造血功能得跟上。

影响铁吸收的因素缺铁会导致缺铁性贫血、免疫力下降等因此在日常生活中应适当补充富含铁的食物，防止缺铁。此外，还应注意影响铁吸收的因素，以提高铁吸收率。影响铁吸收的因素如下。1