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含硒元素的食物和水果有哪些硒麦芽、金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇、豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣、苹果、桑葚、龙眼、葡萄等。天然食品硒含量从高到低

1、哪些水果含花青素高花青素是一种植物性色素，属於一种水溶性色素，目前有约有20种以上的花青素

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