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含镁食物有哪些-镁在身体中身体中起着很重要的作用，镁包括骨骼健康、钙吸收、食物代谢、脂肪酸和蛋白质的合成以及神经功能。镁缺乏症相当普遍，有些人甚至没有意识到他们缺乏这种营养素。

镁是在自然界中分布最广的十个元素之一（镁是在地球的地壳中第八丰富的元素，约占2%的质量，亦是宇宙中第九多元素），具有较强的还原性，能与沸水反应放出氢气，燃烧时能产生眩目的白光