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买大米时，认准米袋上这5组数字，不管多便宜，都是好大米。每天吃饭最不可缺少的就是主食，没有吃主食的话，吃再多菜也觉得少了点什么，说到主食，我们最常见的就是面粉和大米了

人体摄入硒元素，主要来源于食物。在众多食物中，硒含量以肉类制品中硒含量最高，蔬菜和水果中硒含量最低，谷类硒含量居中。