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常言道“一年之计在于春”，春天，四季之首，万物之始，是生长的关键时节，也是人体补钙的“黄金期”。钙是人体不可或缺的营养素之一，是人体最丰富的矿物质。

一、青少年成长发育期补钙的重要性青少年期的年龄范围为11-18岁。这个时期正牌人类生长发育的第二高峰期(第一高峰期为婴儿期)，尤其在11-15岁阶段生长更快，每年体重可增加4-

咱们可以把人体骨骼想象成一个银行。30 岁之前，钙的摄入就像往里存钱，存的越多，骨量峰值越高。30 岁之后，骨头吸收钙的效率逐渐降低，每天的流失量 > 吸收量，想补都很困难。