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作者｜营养师柳衣衣◆ ◆ ◆ ◆ ◆最近天气转热了，很多宝宝食欲下降，没胃口，不想吃饭。连我们家的小吃货Naomi小姐同是如此。所以，我将家里的饮食作了一些调整

夏天来几个爽口的凉菜，又开胃又有营养，凉拌木耳操作简单，清爽美味，一直以来都备受大家喜爱不过最近几年频频有吃隔夜木耳中毒的新闻报道?！案粢鼓径蔽裁椿岬贾轮卸?？

最近网上流传着“黑木耳的铁含量是菠菜的30倍，猪肝的4.3倍，黑木耳才是补铁的好食物，是素食主义者的“补铁救星”？”，这个说法真的可信吗？黑木耳含铁量 97.4毫克每百克